О проекте | Реклама у нас | Карта сайта | Контакты | Форум
Интернет-портал о SPA
BONTABELLE Selfcare Club
BONTABELLE Selfcare Club В основе философии клуба лежит идея преображения через постоянный и всесторонний уход за собой...
SPA-салон «Ликаста Бьюти»
SPA салон «Ликаста Бьюти» Один из лучших московских Спа-салонов, предлагает широкий ассортимент услуг для дам и господ...
Spa-салоны & Spa-курорты
Выбрать spa-салон
Выбрать spa-курорт
все салоны все курорты
Главная
Spa-новинки
Мы рекомендуем
Spa-новости
Spa-технологии
Красота & Здоровье
Spa-бизнес
Мастер-класс
Spa уходы за лицом
Spa уходы за телом
Spa уходы за руками и ногами
Моделирование фигуры
Spa обертывания
Spa косметология
Термические процедуры
Spa массаж
Ароматерапия
База spa-куртов: что? где? почем? Узнай где отдохнуть правильно!
24.10.2015
XI специализированная выставка «Идеал красоты»
С 27 по 30 апреля 2016 года в Красноярске пройдет XI специализированная выставка «Идеал красоты». Уже 11-й год подряд площадка станет местом встречи производителей и поставщиков с потребителями и партнерами по бизнесу.
12.01.2013
Выставка «Идеал красоты» увеличивается вместе с ростом beauty-рынка
С 25 по 28 апреля состоится интересное, яркое и запоминающееся событие весны - выставка «Идеал красоты», которая традиционно пройдет в Красноярске в МВДЦ «Сибирь»...
28.01.2012
Билет на выставку KOSMETIK EXPO
Зарегистрируйтесь сейчас и получите скидку 50% на входной билет на выставку и электронный каталог участников в подарок!
27.01.2012
Wellness & Spa Forum 2012
7-9 февраля состоится IV Международный форум для специалистов в области спа и велнеса...
09.01.2011
Отдых в лучших отелях мира от «Ликаста Бьюти»
При покупке абонемента в спа-салон «Ликаста Бьюти» , Вы получаете купон, который предоставляет право бесплатного...
30.11.2010
Скидки на процедуры по телу в First Spa!
Спа-салон First Spa снова радует замечательной акцией! Все желающие до 15 декабря по понедельникам, вторникам и четвергам могут сделать процедуры по телу (обертывания, пилинги и массажи) со скидкой 15%.
11.11.2010
АКЦИЯ! Экзотическая процедура в First Spa
Каждый желающий с 1 по 30 ноября может порадовать себя экзотической процедурой - пилинг ног с помощью живых рыбок вида Gara Rufa...
26.02.2013
Эко-курорт Six Senses Qing Cheng Mountain, Китай
Этот курорт был задуман, как культурный объект, который пополнит список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Опираясь на принцип эко-роскоши...
23.08.2012
Знаменитая британская телезвезда, Линн Робинсон возвращается в Six Senses Zighy Bay
С 25 по 29 октября 2012 года, Линн Робинсон, «Королева Пилатеса», вновь проведет серию классов и индивидуальных занятий в оманском Six Senses Zighy Bay Spa...
07.11.2010
1-я Калининградская Международная СПА Ассамблея
10 ноября в Калининградском отеле Cronwell Resort Falke состоится грандиозное событие в спа-отрасли региона - Калининградская Международная СПА Ассамблея...

Антивозрастная терапия: пять шагов, чтобы повернуть время вспять

04.08.2007   версия для печати

антивозрастная терапия
С возрастом каждому человеку всё чаще хочется изменить свое отражение в зеркале. На борьбу с надвигающейся старостью во всем мире ежегодно тратятся миллионы долларов. Однако морщины — лишь следствие возрастных изменений, а подлинная причина старения лежит очень глубоко. Как установил американский пластический хирург Винсент Джиампапа, она заключается в повреждении ДНК.

"Большинство людей не осознает, что мы можем контролировать процесс старения. Я хочу предложить своим пациентам современный подход, который не просто улучшает внешний вид, но воздействует на старение через его причину — повреждение ДНК", — утверждает д-р Джиампапа. Его разработки вошли в новую книгу "Лекарство против старения: пять шагов, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе".

В своей книге д-р Джиампапа и его соавторы объясняют, как своим образом жизни мы каждый день "помогаем" процессам старения клеток. Негативное воздействие на ДНК загрязненной экологии, неправильного питания, эмоционального и физического перенапряжения — главная причина старения и болезней.

В течение жизни ДНК постоянно воспроизводится и восстанавливается. В нормальных условиях процесс регенерации ДНК происходит свободно, почти так же, как в молодом и здоровом организме. Поэтому разгадка проблемы старения заключается в том, чтобы сохранить ДНК чистой и здоровой для производства ее новых чистых копий. По революционной теории д-ра Джиампапы, это можно сделать, помогая организму нейтрализовать свободные радикалы и в то же время стимулируя и питая клетки и строительный материал для ДНК.

По словам д-ра Джиампапа, "вопреки всему, что нам говорят, наш организм создан с расчетом на самовосстановление. Борьба со старением через его источник — ДНК — это самое эффективное средство, которое мы можем использовать, чтобы победить негативные последствия старения". Задача д-ра Джиампапа — предоставить своим пациентам и всему обществу новейшую информацию о том, как укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество в преклонном возрасте.

Программа "возрастного менеджмента" изнутри воздействует на негативные причины старения. Она состоит из пяти этапов: снятие стресса, обеспечение генов питательным материалом, стимуляция генов, восполнение генетического материала и в итоге — изменение состояния кожи и всего организма. Помимо новейших достижений пластической хирургии комплекс включает в себя изменения диеты, план упражнений, новейшие революционные крема для кожи и пищевые добавки, разработанные для восстановления ДНК. Методика д-ра Джиамапа продемонстрировала свою эффективность во многих американских клиниках, занимающихся проблемами старения.

Внутренние изменения быстро проявляются внешне. Даже после окончания диеты вес продолжает снижаться, кожа приобретает свежесть, а волосы — здоровый блеск. Пациенты отмечают, что после курса антивозрастной терапии они испытывают прилив энергии, а их физическая форма становится даже лучше, чем была в 20 лет.

10 принципов здорового питания, чтобы сохранить молодость

"Антивозрастная диета" изменяет химический состав организма, так что жир усваивается, не откладываясь на мышцах, и обеспечивает клетки всем необходимым питанием.

Умеренность в еде
Следите за размером порций; если вам за 50, замените тарелки для горячего небольшими салатными тарелками. Не забывайте, что большие порции в ресторанах дорого вам обойдутся — вы будете носить все эти "бонусы" вокруг талии.

Сократите объем порций, увеличив их питательность. Ешьте понемногу, но часто. Не ешьте на бегу
Этот метод улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ. Кроме того, частые приемы пищи избавляют вас от необходимости "перекусывать" менее питательной тяжелой пищей и напитками.

Вместо белых углеводов выбирайте коричневые или желтые
Цельнозерновой хлеб и макароны, овсяные хлопья, нешлифованный рис помогают борться со старением. Они богаты клетчаткой и витаминами группы В. Их белые разновидности бедны питательными веществами и способствуют воспалительным процессам, одной из основных причин старения.

Ешьте больше белков
Белки поставляют необходимое сырье для восстановления генетического материала и сохранения мышц без жировых отложений. Рыба, птица, яйца, мягкий сыр, нежирное мясо — прекрасные источники белка. Избегайте чрезмерного употребления углеводов, особенно сложных. Обязательно сократите "фаст-фудовскую" пищу и продукты, содержащие консерванты, стараясь постепенно вообще исключить их.

Правильный порядок приема пищи
Начинайте обед с белков, поскольку они требуют больше времени для переваривания и замедляют усвоение глюкозы из углеводной пищи. Затем ешьте овощи и оставляйте на конец сложные углеводы.

Не пейте во время еды
Вода и другие жидкости ослабляют действие пищеварительных ферментов. Особенно вредна вода со льдом, поскольку холод снижает активность работы желудка. Приятное исключение из этого правила — вино; лучше пить его во время еды.

Пейте больше жидкости между приемами пищи
Приблизительная ежедневная норма жидкости вычисляется из расчета не менее 300 мл жидкости на 10 кг веса. Например, при весе в 70 кг нужно каждый день выпивать около 2 л жидкости (воду, чай, кофе, соки).

Выбирайте сезонные фрукты и овощи с яркой окраской
В состав красящих пигментов овощей и фруктов входят антиоксиданты и другие активные вещества, которые способствуют устойчивости генетического материала.

Используйте только высококачественные растительные масла
Растительные масла, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, необходимы, чтобы закрепить клеточные рецепторы и сохранить молодость кожи. Прекрасные альтернативы — оливковое, кунжутное масла, масла грецкого ореха, макадамии и канола, которые можно без вреда использовать для жарки.

Ешьте регулярно в одно и то же время в спокойной обстановке
Чем меньше раздражающих факторов вокруг вас, тем больше у вас шансов получить удовольствие от пищи. Медленное пережевывание улучшит пищеварение и усвоение питательных веществ.

Упражнения на рабочем месте

Многие люди проводят большую часть дня сидя. Упражнения в положении сидя должны быть частью антивозрастной программы. Следующие упражнения помогут вам работать более продуктивно и уменьшить усталость и стресс.

10 упражнений на рабочем месте: антивозрастной фитнес

  1. Сядьте прямо, вытягивая копчик вверх.
  2. Сидя, поднимите ноги и вытяните их под углом 90 градусов к корпусу в одну прямую линию.
  3. Поставьте ступни прямо, на одной линии с коленями.
  4. Втяните живот и мысленно "пришейте" пупок к позвоночнику — это уменьшает давление на спину.
  5. Положите между колен теннисный мячик.
  6. Периодически сжимайте мяч внутренними мышцами бедер, чтобы укрепить их и улучшить кровообращение.
  7. Держите плечи свободно, не задирайте их, широко расправьте ключицы. Время от времени отводите лопатки вниз, при этом делая выдох. Старайтесь при этом не сводить лопатки вместе. Это упражнение поможет избежать писчего спазма и напряжения в шее.
  8. Держите клавиатуру на уровне локтя, так, чтобы рукам и запястьям было удобно. Это также важно для уменьшения напряжения в локтях и запястьях.
  9. Поочередно вытягивайте шею, направляя взгляд на потолок, а затем прижимайте подбородок к груди. Постарайтесь вытянуть шею как можно выше.
  10. Держите на рабочем месте ленту-эспандер — с ее помощью можно потянуть мышцы и улучшить кровообращения.
  11. Почаще вставайте с места и ходите по офису. Когда возможно, пользуйтесь лестницей, а не лифтом.

Питание и боль

Многие нарушения, связанные со старением, вызывают болезненные ощущения, а диета определяет, насколько сильными они будут. Следующий список перечисляет продукты, одни из которых могут вызывать боль, а другие — бороться с ней.

Пища и добавки, которые могут вызывать болезненные ощущения

  1. Вино и выдержанные сыры содержат тирамины, которые повышают количество фермента моноаминоксидазы, сокращая количество серотонина и вызывая боль у чувствительных пациентов.
  2. Подсластитель аспартам содержит фенилаланин, который может еще сильнее понизить содержание серотонина.
  3. Глютамат натрия — популярный усилитель аромата, вызывает повреждения нервной ткани, вызывающие боль у некоторых пациентов.
  4. Овощи семейства пасленовых: картофель, помидоры, перец и баклажаны. Они содержат фитохимические вещества, которые могут обострять боли в суставах и артиты.
  5. Молочные продукты, орехи и цитрусовые — полезные продукты, но часто становятся причиной аллергии.

Пища, которая борется с болью

Эти полезные продукты хорошо переносятся большинством людей. Некоторые из этих продуктов, такие как рыба и растительные масла, считаются диетическими добавками, облегчающими болезненные ощущения.

  1. Полба, киноа
  2. Крупы из ячменя, овса, проса
  3. Зелень с темными листьями
  4. Бобовые
  5. Коричневый рис
  6. Красные, желтые, оранжевые, зеленые овощи
  7. Рыба: лосось, тунец, сельдь, анчоусы, сардина, макрель, форель
  8. Масло канола, льняное, ореховое масла
Количество показов: 15105
Ключевые слова:  антивозрастная терапия

[ назад к списку ]

Акватур - туризм чистой воды!
Парк-отель "Вознесенская слобода"
ГТК Турцентр - увлекательный отдых в Суздале, отдых в России
Астрологический прогноз на каждый день
Гостинничный комплекс "Пушкарская слобода"

Яндекс цитирования
220196
377
42044
116
72180
201

2

Главная Spa-новости Spa-новинки Spa-технологии Красота & Здоровье Мы рекомендуем Spa-бизнес Мастер-класс Форум
Барин клуб - аренда теплохода

Спа-портал работает на 1С-Битрикс: Управление сайтом